Der Bedarf an Entspannungstraining und Entspannungstechniken war noch nie so groß wie heute. Die ständigen Anforderungen der Arbeit gekoppelt mit einem immer komplexer werdenden Freizeitleben haben unser Leben zu einer andauernden Beschäftigung gemacht. Inmitten dieses Chaos bietet Entspannungstraining und die dabei verwendeten Entspannungstechniken einen Ort der Ruhe und des inneren Gleichgewichts. Mithilfe der richtigen Techniken lässt sich einem stressigen Alltag entgegenwirken und ein potenzielles Burnout effektiv vorbeugen.
Was ist Entspannungstraining?
Unter Entspannungstraining verstehen wir eine Vielzahl von Techniken und Methoden, die dazu entwickelt wurden, körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Mit diesen Entspannungstechniken versuchen wir neben einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens vor Allem effektiv Stress abzubauen und Techniken zu erlernen, die uns dabei helfen mit zukünftigen Stressoren besser umgehen zu können. Entspannungstraining kann somit sowohl zur Prävention von Stress und zur Förderung der Entspannung im Alltag als auch zur Bewältigung von Stress und zur Linderung von Stresssymptomen eingesetzt werden.